單元名稱： PES3178 - 健美體操 

單元概要： 透過本單元的學習，讓學生認識健美體操基本知識，並建立健美體操的教學

                    技巧。通過課堂實習，使學生掌握健美體操的教學方法及套路編排。

單元目標： 本單元旨在使學員能夠了解健美體操的特點，並掌握基本教學方法 完成課堂

                    後,學員能:

                    一、展示健美體操的基本動作

                    二、掌握初級健美體操的教學技巧

                    三、選擇及運用合適的教學內容，以應用於中學及小學的體育課堂內

PES3178 Course Outline-chinese14-15.pdf 

  一、 個人技術

1. 技術考核 50%

     a) 小組套路 5-6 人一組，以指定範本套路作為藍本，編出五個隊

         型變化 (http://www.youtube.com/watch?v=TMNAZ3zMEow)

         評分標準: 動作編排 / 動作完成 / 整體印象

    b) 個人教學： 每人以 3 分鐘時限，展示出兩個教學技巧 (口令及

        鏡面示範) 口令 包括開始提示 / 預告動作/ 鼓勵 鏡面示範 包括

        正面 / 背面 評分標準： 教學技巧 / 動作完成

2.  同儕互評 10%

     學員技術考核之影片會上載至課程 Moodle，每位學員需於指定

     日期前，對其中五 次技術考核作出評價 (三次小組，二次個人)

     標準：學員於指定日期內，依照指示，對同儕之考核作出評價，

                 每一段評價佔 2%

      [個人技術分數由導師評核，學員互評之分數並不影響同學之得]

單元內容：

節次       內容

1            課程介紹，基本術語與基本步法組合和第一組合

2            學習小學組套路、第二個組合動作

3            介紹口令運用、學習中學組套路、第三個組合動作

4            介紹鏡面示範、學習中學組套路、第四個組合動作

5            介紹隊形編排、溫習中小學組套路和評核套動作

6            技術評核

Aerobic Gymnastics is one of the discipline under the Gymnastic family.  With the limited history of development, the major hurdle of development comes from the lack of people who have the knowledge or interest on the sports.

Hence, when design the teaching content, the very first question we asked are

"How to attract students' interest in the sports ?"

"What are the most important thing that our students need to learn when they are going to teach Aerobic Gymnastic in school?"

We then target to build up the confidence of our students and motivate them to teach aerobic gymnastic in their future teaching. We design some drills that is challenge but still managable.

During the discussion with Ms Wang, despite we have different views on the students' ability, we have the same perception in the teaching approach. We finally come up with agreement on the designed routine.  After all, the teaching of this course give me a rewarding experience, that is, students are willing and eager to apply what they had learnt in the teaching during their field experience. 

在上這個課程之前，我對健美體操的認識並不深，只是認為健美體操是女生常做的一個運動，身為男孩子的我當然不大敢興趣。但是作為一個體育教育的老師，什麼運動也要慬，因此我應該去學。經過了王莎老師的教導下，漸漸對健美體操有了一個更深的見解，課堂上輕鬆的音樂，跟隨節拍去跳動，雖然運動量高，甚至有點辛苦，但提升了我對這個活動的興趣，漸漸也開始享受著健美體操。

此外，當中可以透過網上的一些示範片段，來重溫課堂所學，實在對學習十分有幫助。很多時候在學習的健美體操，有些動作回到家後不太記得，因此我可以透過網上的教學片段，一邊跟著，一邊練習，從而加強自己的記憶和熟練程度。 

 另一方面在小組合作的考核當中，我和同班的朋友都能發揮出合作精神，透過不同的磨合去跳出一些新創的隊形變化，當中也有不少的歡樂。最後，我認為健美體操對我而言是一個新接觸的運動，而且我認為應該推廣給中、小學生的學生嘗試，動作難度不高，運動量大，這十分適合應用於雨天教案中，在這個課程我的得著也不少，十分希望可以應用於將來的教學上。

在本學期課堂之前，我在中學曾經接觸過健美體操。當時在高中課堂體育老師安排一些課節教授簡單的健美體操動作。很多學生對健美體操沒有太深的認知，就如我一開始認為這不是一項能在中小學推行的運動課程。

初時誤以為所有動作與體操的高難度動作無異，其分別只是在於配合音樂。透過中學的部分課節，我對健美體操有初步認識，但是只學會簡單的基本動作(如原地踏步、V字步、踼腿等)。是次課堂不但加深我對健美體操的了解，學習更多高衝擊的動作及組合套路，更掌握教學技巧及隊形編排，有助日後應用於中學及小學的體育課堂內。

在中小學體育課程中，球類運動及舞蹈亦是相當常見。我認為健美體操應於學校用力推行，讓更多同學能夠學習基本動作，配合音樂節拍，體驗健美體操的好處。還記得在課堂中，王莎老師帶領我們學習一系列低衝擊、高衝擊的基本動作，所有同學跳完整套動作汗流浹背，運動效果十分好。加上配合節拍進行運動，亦能享受歡樂的氛圍。是次課堂掌握了中學和小學的套路編排，希望將來能夠在學校教授健美體操，讓學生學習球類運動以外，亦能接觸更多其他種類的運動。